Sinais de Dose Excessiva de Melatonina

  Você sabia que existem sinais de alerta de que a dose de melatonina está sendo excessiva no organismo? São eles: 1. Sono profundo por 3 a 4 horas, seguido de despertar ansioso ou profundamente descansado e com dificuldade de voltar a dormir. Isto indica excesso de melatonina de ação rápida podendo ser indicado trocar […]

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Melatonina Parte 3

  Por mais de 50 anos a melatonina vem sendo usada principalmente para distúrbios do sono. Uma das grandes vantagens quando comparada aos medicamentos convencionais para dormir é que seu uso apresenta uma alta margem de segurança. Segundo estudos, a ingestão de até 1g ao dia de melatonina, ou seja, mais de 200 vezes a […]

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Melatonina – Parte 2

  A melatonina é eficaz contra uma ampla gama de enfermidades. Só para se ter uma ideia, ela ajuda a emagrecer, protege contra os danos causados pelo acidente vascular cerebral, auxilia no controle da hipertensão e da diabetes e reduz as crises de enxaqueca. Um dos últimos benefícios descobertos foi o de diminuir a queda […]

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Melatonina – Parte 1

  A melatonina é uma substância naturalmente presente no organismo humano e que está diretamente relacionada aos nossos ciclos de sono, também pode ser ingerida na forma de suplementos alimentares. Até pouco tempo, a melatonina era sinônimo apenas de boas noites de sono – por controlar o nosso ciclo circadiano e ser produzida em maior […]

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Suplementação de Vitamina K2

  Os resultados de um ensaio clínico publicado em “Thrombosis and Haemostasis” revelam melhora na rigidez arterial em mulheres pós-menopausa suplementadas com 180mcg/dia da forma da vitamina K2 conhecida como menaquinona-7 (MK-7) por três anos. A Vitamina K2 protege contra a calcificação dos tecidos moles, que é um fator envolvido na rigidez dos tecidos que […]

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O Segredo é não desistir

  Não desista! Transforme bons hábitos em rotina. E lembre-se: O que importa não é quantas vezes nós caímos, mas quantas vezes nos levantamos. Levante-se mais uma vez! Siga em frente, a semana está só começando.

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Sal: Nem de mais, nem de menos!

  Se perguntarmos hoje à qualquer pessoa na rua, ou mesmo para a maioria dos médicos, sobre a importância do sal, certamente, o consenso é de que ele é prejudicial à saúde. Por estar associado à pressão arterial, o sal é recomendado em baixíssimas doses na dieta (hipossódica) por quase a totalidade dos profissionais da […]

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Benefícios de Óleo de Coco

  Rico em triglicérides de cadeia média, sendo fonte rápida de energia sem causar pico glicêmico!   Rico em gordura saturada, sendo por isso uma excelente opção para preparo de alimentos. Pois a gordura saturada não se transformará em gordura trans ao ser submetida a altas temperaturas! Esta transformação em gordura trans ocorre com as gorduras […]

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Metformina Parte 2

   A Metformina é também utilizada para tratamento da Síndrome do Ovário Policístico.  Por não estimular a produção de insulina, há baixo risco de hipoglicemia em não diabéticos.  O estudo em andamento chama-se TAME (Targeting Aging with Metformin) e avaliará 3.000 mil pessoas (sendo metade usuários de metformina) em um período de 6 anos quanto […]

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Metformina – Parte 1

  👉🏼Em 2016 foi aprovado o primeiro estudo em humanos para validar a Metformina como medicação antienvelhecimento. 👉🏼Um dos mecanismos da Metformina é a ativação do AMPK, uma enzima dentro das células que reduz o açúcar no sangue, promove a queima de gordura ao invés de sua estocagem (auxiliando no emagrecimento) e recicla conteúdo celular […]

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