Risco Cardiovascular

Quando se fala de marcadores de risco cardiovascular, as pessoas só conseguem pensar em colesterol. Entretanto falarei de alguns marcadores que, de fato, devemos nos preocupar e monitorar no intuito de diminuir risco de doença cardiovascular ( em outras palavras: infarto do miocárdio). Marcadores de risco cardiovascular: 👉🏽GLICOSE sanguínea elevada – os níveis elevados de glicose após refeições […]

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Suplemento de Proteína

Quando se tem objetivo de ganho de massa muscular ou mesmo objetivo de obter saciedade em uma dieta para perda de peso baseada em perda de gordura e não de massa magra, uma das estratégias é lançar mão da ingesta proteica em alíquotas de aproximadamente 25g de proteína. O cálculo da necessidade proteica é feito […]

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Vitamina D

A Vitamina D é um hormônio esteroide produzido a partir do colesterol na pele através da radiação solar UVB. Exerce controle direto na ativação de 229 genes, porém estima-se que controle indiretamente mais de 2000 genes. Os receptores de Vitamina D estão presentes em todas as células, órgãos e tecidos humanos. Sempre lembrada por sua […]

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Magnésio

O solo brasileiro é pobre em magnésio, consequentemente, as águas do Brasil também. Tal deficiência se reflete na saúde da população, aumentando o risco de doenças cardiovasculares e degenerativas, quando comparado a países que têm o solo com composição rica em magnésio. O magnésio participa de mais de 300 reações químicas no corpo humano. Alguns […]

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